О простате мужчины вспоминают тогда, когда она уже напомнила о себе сама. Между тем железа меняется постепенно, годами, и у каждого есть время повлиять на этот процесс. Профилактика не требует подвигов: она складывается из нескольких привычек, которые легко встроить в обычную неделю.
Движение против застоя
Главный враг простаты — неподвижность. Когда мужчина сидит по восемь часов, кровь в малом тазу течёт медленно, ткани хуже получают кислород и питание. Достаточно вставать из-за стола раз в час и проходить пешком хотя бы полчаса в день. Плавание, велосипед с удобным седлом и приседания без тяжёлого веса тоже работают на пользу.
Что положить в тарелку
Железе нужны цинк и селен, а в привычном рационе их мало. Полезно чаще есть:
- тыквенные семечки и орехи;
- рыбу и морепродукты;
- яйца, бобовые и цельнозерновой хлеб;
- томаты, капусту и зелень.
Жирное, копчёное и очень острое лучше оставить для редких случаев. Лишний вес на животе повышает давление в малом тазу и снижает уровень тестостерона.
Питьевой режим и тепло
Пить нужно достаточно, но с умом: основной объём до шести вечера, за два часа до сна только пара глотков. Алкоголь и кофе вечером раздражают мочевой пузырь. Отдельное правило касается холода: не сидеть на камне и металле, одеваться по погоде на рыбалке и в гараже.
Стоит следить и за режимом туалета. Привычка терпеть до последнего растягивает мочевой пузырь и ослабляет его стенки, а привычка ходить «на всякий случай» приучает его подавать сигнал при малом объёме. Лучший вариант — идти тогда, когда позыв отчётливый, и не торопиться, давая пузырю опорожниться полностью. Регулярная интимная жизнь тоже входит в профилактику: она не даёт секрету железы застаиваться.
Курсовая поддержка
Привычки дают основу, а закрепить результат помогает курс растительного комплекса. Уроксин соединяет экстракт плодов пальмы ползучей, экстракт семян тыквы, цинк в форме бисглицината и органический селен. Первые два компонента работают с самой железой и мочевым пузырём, минералы поддерживают выработку тестостерона. Как устроена формула, показано на странице состав.
Схема удобна для занятого человека: одна капсула в день во время еды. Мужчины, которые начинают курс при первых признаках, быстрее возвращаются к спокойным ночам и хорошему самочувствию. Узнать, сколько стоит упаковка по акции, и оформить заявку можно на этом сайте, оплата при получении. Если остались вопросы, загляните в раздел вопросы и ответы.
Начните профилактику сегодня
Заказать Уроксин